＜作り方＞
①ボウルにカツオの和だし生姜煮こごり風、ひじきの煮物、白ごはんを入れ、混ぜ合わせる。
②器に盛り、刻んだ三つ葉をのせる。

カツオとキノコとほうれん草のサラダ

＜材料＞
トマトで煮込んだカツオとキノコ　1缶
サラダほうれん草　30g（2茎程度）
刻み海苔　0.3g

＜作り方＞
①4㎝程度に刻んだほうれん草とトマトで煮込んだカツオとキノコを混ぜ合わせる。
②器に盛り付け、刻み海苔を散らす。

蒸しナスとカツオの煮こごりサラダ～生姜風味～

＜材料＞
カツオの和だし生姜煮こごり風　1缶
ナス　1本
酒　10g
塩　0.5g
コショウ　0.04g

＜作り方＞
① なすナスに斜めに切り目を入れ、軽く押しつぶし耐熱皿に並べ、酒を振りレンジアップをする。
② ボウルに①を適度な大きさに裂き、ほぐしたカツオと一緒に混ぜ合わせ、塩、コショウで味を調える。
③ 器に盛り、刻んだ生姜と煮こごりをのせる。

ガーリックトーストのお魚ディップ

＜材料＞
お魚のパテ グリーンペッパージュレ　1缶
ガーリックトースト（市販）　6枚程度
オリーブオイル　大さじ1/2
プチトマト　3個
グリーンオリーブ　3粒程度

＜作り方＞
① ガーリックトーストに缶詰の魚パテを多めに塗る。
② 器に盛り付け、プチトマト、グリーンオリーブを添え、オリーブオイルをふりかける。

和ハーブ香る、ブリトロ大根

＜材料＞
柚子香るブリトロ大根　1缶
青しそ　3枚
茗荷　1/2個
三つ葉　5本
サラダ油　10g

＜作り方＞
①青しそ、茗荷は細切り、三つ葉は3㎝幅に刻む。
②フライパンにサラダ油をひき、ブリトロ大根を焼き目がつく程度に焼く。
③ボウルに、①②を加え、よく和える。

缶詰を和えるだけでいつものサラダがごちそうになります。

ぜひお試しください。